海參具(ju)有(you)補腎(shen)益精(jing)，養血潤燥的(de)功(gong)效(xiao)，適宜于治(zhi)療腎(shen)精(jing)虧虛，陰血不足，陽(yang)萎等癥(zheng)。可(ke)以(yi)(yi)搭(da)配黨參、枸杞子(zi)、肉(rou)(rou)蓯蓉、瘦(shou)肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)。海參屬于一(yi)種營養價值非(fei)常豐富的(de)食品(pin)，連續吃一(yi)個月(yue)以(yi)(yi)上(shang)才(cai)會有(you)明顯的(de)療效(xiao)，maigoo小編提(ti)醒，每天(tian)吃一(yi)只(zhi)海參就足夠了(le)。

豬腰子確實有(you)一定的補(bu)腎(shen)作用，因為(wei)里面含有(you)大量的蛋白質以及一些微量元素和維生素、脂肪等物質。單獨吃豬腰補(bu)腎(shen)效(xiao)果(guo)有(you)限(xian)，可(ke)以豬腰搭配杜仲(zhong)、枸(gou)杞(qi)、核桃等一起烹飪效(xiao)果(guo)更加(jia)明顯。

羊肉(rou)屬于比較偏(pian)熱性(xing)(xing)的食物，有壯陽(yang)的作用。尤其在冬季，男性(xing)(xing)吃(chi)羊肉(rou)補腎的作用更(geng)好。羊肉(rou)性(xing)(xing)溫，偏(pian)驅(qu)寒補陽(yang)，腎陽(yang)虛的人吃(chi)羊肉(rou)補身體會比較適合。吃(chi)羊肉(rou)需要適量，否則容易上火，一(yi)(yi)般來說吃(chi)一(yi)(yi)碗(wan)就很(hen)有效果了。

羊(yang)腰(yao)(yao)子(zi)有補腎(shen)、益(yi)精(jing)、助(zhu)陽的(de)功效，對于腎(shen)虛導致的(de)腰(yao)(yao)膝酸軟、腰(yao)(yao)背冷痛(tong)、耳(er)鳴、耳(er)聾、消渴、陽痿、滑精(jing)、尿(niao)頻(pin)、遺尿(niao)等(deng)癥狀有輔(fu)助(zhu)治療功效。羊(yang)腰(yao)(yao)子(zi)雖然有很好的(de)補腎(shen)益(yi)精(jing)功效，但通常建議(yi)每天不要(yao)吃超(chao)過2個羊(yang)腰(yao)(yao)子(zi)。可以直接煮粥，或者(zhe)燒烤、清燉(dun)、切片炒菜都是羊(yang)腰(yao)(yao)子(zi)常見的(de)做法。

海(hai)鮮水產蛋白(bai)質豐富，還有(you)(you)大量(liang)的(de)(de)鋅元素(su)，所以有(you)(you)壯陽(yang)補(bu)腎的(de)(de)功效(xiao)。尤(you)其是牡蠣、海(hai)馬、鮑魚(yu)、干貝、淡(dan)菜、海(hai)參(can)等海(hai)產壯陽(yang)補(bu)腎的(de)(de)效(xiao)果受到大眾的(de)(de)認可(ke)，另(ling)外(wai)甲(jia)魚(yu)，海(hai)藻，蝦，泥鰍、黃鱔、深海(hai)魚(yu)等對(dui)壯陽(yang)補(bu)腎也(ye)有(you)(you)一(yi)定的(de)(de)作用。

據maigoo健康小編了解，多(duo)吃高蛋白、低脂肪的肉(rou)有補益腎氣(qi)、強健腰膝(xi)、補益氣(qi)血(xue)的作用，比如(ru)狗肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、驢(lv)肉(rou)、鵪鶉(chun)、鴿(ge)肉(rou)、牛肉(rou)、鹿(lu)肉(rou)。

禽蛋(dan)(dan)(dan)還有(you)動物奶(nai)含(han)有(you)豐富的蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質(zhi)，蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質(zhi)含(han)有(you)人體活動所需的多種氨基酸(suan)，如精(jing)(jing)氨酸(suan)是精(jing)(jing)子生成(cheng)的重要(yao)配方，具有(you)提高性功能和消除疲(pi)勞的作(zuo)用，蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質(zhi)豐富的蛋(dan)(dan)(dan)奶(nai)類有(you)麻雀蛋(dan)(dan)(dan)、鵪鶉(chun)蛋(dan)(dan)(dan)、雞蛋(dan)(dan)(dan)、羊奶(nai)、酸(suan)奶(nai)等(deng)。

都說(shuo)以形(xing)補(bu)形(xing)，那么吃動物內臟器(qi)(qi)官真的能(neng)壯陽補(bu)腎(shen)嗎(ma)？動物生殖器(qi)(qi)官可(ke)能(neng)有一(yi)定的雄性激素(su)，但加熱(re)煮熟后(hou)，激素(su)的活性都被殺滅(mie)，要(yao)不然也會被胃酸沒(mei)破(po)壞(huai)。像牛鞭、羊鞭、驢(lv)鞭、牛腎(shen)、羊腎(shen)、豬(zhu)腎(shen)和(he)吃其他(ta)動物肉一(yi)樣，獲得的是蛋白(bai)質等營養(yang)物質。當然，補(bu)充蛋白(bai)質對壯陽補(bu)腎(shen)也有一(yi)定的好處(chu)。

黑豆(dou)、豇(jiang)豆(dou)、刀(dao)豆(dou)、扁(bian)豆(dou)、豌(wan)豆(dou)、黑芝麻、黑米、蓮子、山藥、芡實等(deng)五谷雜糧富(fu)含蛋(dan)白(bai)質、氨(an)基酸等(deng)營養元素，能夠強健腎功(gong)能，對(dui)于(yu)胃寒虛弱、腎氣虧損(sun)、溫潤肝脾，強身健體，疏通血(xue)管都有(you)著非(fei)常好的效果。

蔬菜(cai)的維(wei)生(sheng)素(su)和微量(liang)元(yuan)素(su)含量(liang)很高，可(ke)以幫助強健身體，而且(qie)有些成(cheng)分可(ke)以促進血液循環，從而促進人體激素(su)的分泌。韭菜(cai)、西紅柿、洋(yang)蔥、大(da)蔥、大(da)蒜、薺菜(cai)、羊肚菌、生(sheng)姜等(deng)對于男性的健康很好(hao)。

有(you)些(xie)水果營養(yang)價值很高，維生(sheng)素(su)和微量元素(su)豐富，可(ke)以養(yang)腎、提高免疫(yi)力(li)，同時也有(you)補氣養(yang)血、滋(zi)腎宜(yi)肝的作用，荔枝，栗(li)子(zi)，桑(sang)椹(shen)，胡桃，獼猴(hou)桃，葡萄，黑加侖等(deng)水果可(ke)以滋(zi)養(yang)肝腎。

堅(jian)果(guo)(guo)中含有豐富的卵磷(lin)脂(zhi)，喝不飽(bao)和(he)的脂(zhi)肪酸，和(he)微量元(yuan)素等(deng)(deng)營養物(wu)質。具(ju)有補血養元(yuan)的功效(xiao)，可以益氣(qi)補腎。Maigoo網編認為平時可多(duo)吃核桃、花生(sheng)、榛子、杏仁、腰果(guo)(guo)、板栗、白(bai)果(guo)(guo)等(deng)(deng)堅(jian)果(guo)(guo)食(shi)物(wu)，有益健康。

蜂王漿、蜂蜜有(you)(you)人體垂體激(ji)素(su)相仿的植物激(ji)素(su)，具有(you)(you)活躍性腺的作用，鹿角膠具有(you)(you)滋補肝腎，添精止血的功效，可(ke)用于(yu)治療虛勞羸弱(ruo)，腰膝酸痛，夜(ye)夢(meng)遺精，崩漏帶下等癥。

很多人覺(jue)得吃蟲子難以接受，但是(shi)昆蟲本(ben)身(shen)富含蛋(dan)白質和各種氨基酸等物(wu)質，常吃蠶蛹(yong)、竹(zhu)蟲等昆蟲有(you)有(you)補(bu)肝(gan)益腎、壯陽澀(se)精的功效。

避忌經常吃辣：又辣又燙的(de)口味(wei)總(zong)是吸(xi)引著人們的(de)胃口。不過，麻辣中含有大量的(de)鉀，容易(yi)破壞身體(ti)的(de)酸堿平衡，為(wei)腎臟增加了工作(zuo)的(de)負擔，損傷脾(pi)胃。

避忌長期吃素：常言飲食均衡，雖說(shuo)素(su)(su)食比較(jiao)清淡可口，可是(shi)長期吃素(su)(su)不僅讓身(shen)體(ti)缺(que)失(shi)一些葷菜才含有的營養物質，不利于(yu)身(shen)體(ti)健康，還會(hui)損(sun)害中老年人的腎功能。

避忌吃寒涼食品：中醫理(li)論(lun)認為寒(han)涼(liang)食(shi)品，會(hui)令(ling)人腎陽不(bu)(bu)足，腎陽虛衰，甚(shen)至(zhi)腎功能衰退。是(shi)因(yin)為胃(wei)腸道的(de)血管處于擴(kuo)張狀態，在胃(wei)黏膜(mo)充(chong)血未恢復常態之前，攝入(ru)寒(han)涼(liang)之品會(hui)使胃(wei)黏膜(mo)突然遇(yu)冷而受到一定的(de)損害(hai)，甚(shen)至(zhi)引起胃(wei)腸不(bu)(bu)適或絞痛。因(yin)此不(bu)(bu)宜多吃(chi)。

避忌經常喝咖啡：咖啡是采用經過烘焙的(de)(de)咖啡豆制作的(de)(de)飲(yin)(yin)料。咖啡豆含(han)有大量(liang)的(de)(de)咖啡因(yin)、脂肪和糖(tang)分，適量(liang)的(de)(de)咖啡有助于腸(chang)胃消(xiao)化，但經常(chang)飲(yin)(yin)用會(hui)過量(liang)消(xiao)耗腎(shen)臟(zang)的(de)(de)能量(liang)，影(ying)響腎(shen)功能。

避忌吃太咸：科學的(de)飲食(shi)應該是清(qing)淡忌咸(xian)(xian)的(de)。飲食(shi)過咸(xian)(xian)對健康不(bu)利，原(yuan)因是因為(wei)咸(xian)(xian)味(wei)先入腎(shen)(shen)(shen)，適度的(de)咸(xian)(xian)味(wei)養腎(shen)(shen)(shen)，但過度的(de)咸(xian)(xian)味(wei)則傷腎(shen)(shen)(shen)，不(bu)利于助陽。因此magioo小編建議飲食(shi)上宜清(qing)淡忌咸(xian)(xian)，可(ke)多(duo)吃一些(xie)富有(you)營養、補腎(shen)(shen)(shen)益(yi)精的(de)清(qing)淡食(shi)品(pin)，對延年益(yi)壽，避免腎(shen)(shen)(shen)功能(neng)衰退有(you)重要意義。

避忌喝飲料代替水：很(hen)多人都喜歡用飲料代替(ti)水(shui)來喝，是覺(jue)得(de)飲料中所(suo)含有的(de)(de)(de)(de)物(wu)質遠遠比普通的(de)(de)(de)(de)白水(shui)更加的(de)(de)(de)(de)有營養，其實這是非常錯誤的(de)(de)(de)(de)一種想(xiang)法。因為腎不代謝是有一定的(de)(de)(de)(de)能(neng)力的(de)(de)(de)(de)，過多的(de)(de)(de)(de)飲料中含有的(de)(de)(de)(de)物(wu)質可能(neng)通過腎臟代謝不出去，就導致(zhi)(zhi)了(le)存積(ji)，這樣濃度(du)高(gao)了(le)，就會導致(zhi)(zhi)腎部的(de)(de)(de)(de)損(sun)傷。所(suo)以，朋(peng)友(you)們一定要養成多喝水(shui)的(de)(de)(de)(de)好習慣。

巧克力提“性”趣：也(ye)許是(shi)情(qing)人(ren)節的關系，人(ren)們習慣把巧克力與愛情(qing)聯(lian)系在一(yi)起。但在心理學者(zhe)及性保健專家林達·戴維勒(le)的研究(jiu)中，巧克力的主要成分(fen)是(shi)可(ke)(ke)可(ke)(ke)，能(neng)抗氧化(hua)，降血壓，但絕不(bu)可(ke)(ke)能(neng)讓(rang)人(ren)一(yi)夜(ye)神勇。

辣椒以形補形：印(yin)度、南(nan)美洲很多人認為，辣(la)椒外觀類似男(nan)性(xing)生(sheng)殖器，味道辛辣(la)刺激，正像如火的愛情。實(shi)際上(shang)，辣(la)椒所含的物質(zhi)只有抗氧化、促進新(xin)陳(chen)代謝、止疼(teng)的作(zuo)用，跟壯(zhuang)陽完全無(wu)關。

香料提神助興：源自亞洲的很多香料被(bei)人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣(qi)與味(wei)道(dao)療法研究基(ji)金會博(bo)士艾倫·荷西指(zhi)出(chu)，測量顯(xian)示(shi)，使用香料后，陰莖與陰道(dao)的充血程度并無太大變化。

松露是“愛之味”：古(gu)希臘人和羅馬人深信松露(lu)具(ju)有壯陽(yang)作用，這種看法影(ying)響了很多現代(dai)歐洲(zhou)人。然(ran)而據(ju)美國著名(ming)松露(lu)研究專家詹姆斯(si)·特雷普介紹，松露(lu)含有的麝香味只(zhi)能(neng)促(cu)使豬(zhu)發情，沒有證據(ju)表明對人有效。

補腎就是壯陽：成年男(nan)性(xing)自25歲(sui)左(zuo)右達到性(xing)高峰后，性(xing)事便開始一(yi)年不如一(yi)年。其實，補腎(shen)只是壯陽(yang)的一(yi)個方(fang)面，持續(xu)改善身體(ti)素質才是最(zui)重要的。